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무릎
신뢰와 실력으로 통증의 근본적인 원인을 해결합니다.
인대파열 (십자인대파열)
인대파열이란?
십자인대파열은 전후방 십자인대가 외부 충격이나 갑작스러운 회전으로 인하여 손상이 되거나 파열이 되는 질환입니다.
십자인대파열 증상
'똑'하는 인대파열음 발생
극심한 통증 및 부종
보행 시 무릎이 불안정하게 흔들림
무릎을 굽히는 동작이 어려움
십자인대파열 원인
- 외부로부터 강한 충격을 받은 경우
- 무릎 관절의 갑작스런 자세 변화가 있는 경우
- 상대적으로 약한 전방 십자인대인 경우
십자인대파열 예방법
- 운동 전 충분히 스트레칭 하기
- 운동 중 보호대 착용하기
- 운동 후 얼음 찜질하기
- 무릎 근육 단련시키기
- 체중 조절하기
반월상연골 파열
반월상연골 파열이란?
반복적으로 무릎을 사용하거나 강한 외부 충격이 있을 시 반월상 연골판이 손상되어 파열된 것입니다.
반월상연골 파열 증상
- 극심한 통증
- 무릎에서 발생한 파열음
- 무릎 붓기
- 무릎 관절 운동 제한
반월상연골 파열이 발생하는 원인
- 운동으로 인한 스포츠 손상
- 갑작스런 자세 변화로 인한 손상
- 퇴행성 변화
반월상연골 파열 치료
반월상연골 파열 예방법
- 무릎 관절을 보호할 수 있는 보호대 착용하기
- 무릎에 무리주는 자세 피하기
- 구두나 굽이 있는 신발 피하기
- 운동 후 충분히 휴식 취하기
퇴행성관절염
퇴행성관절염이란?
무릎을 보호하는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인하여 뼈와 인대에 손상이 발생해 염증과 통증이 유발되는 질환을 말합니다.
퇴행성관절염 증상
- 무릎 시큰거림 및 욱신거림
- 붓고 열감 발생
- 무릎이 뻣뻣하게 경직
- 무릎을 움직일 때 마찰음 발생
퇴행성관절염 원인
- 노화로 인한 퇴행성 변화
- 무리한 관절 사용
- 외상에 의한 손상
- 비만, 유전적 요인
퇴행성관절염 치료법
퇴행성관절염 예방수칙
- 올바른 자세 유지하기
- 자주 걷고 스트레칭 하기
- 적정 체중 유지하기
